Perimenopausia y Menopausia
¿Sabías que la menopausia no empieza el día que desaparece tu menstruación?
Aunque solemos relacionarla directamente con el fin de la regla, en realidad la menopausia es solo el punto final de un proceso que comienza mucho antes. Entre 4 y 8 años antes de la última menstruación, el cuerpo inicia una etapa de transición conocida como perimenopausia.
Durante estos años, los niveles de estrógeno y progesterona comienzan a fluctuar, y con ello pueden aparecer síntomas sutiles pero cada vez más frecuentes. Puede que notes, por ejemplo:
- Ciclos menstruales que se acortan o se vuelven irregulares.
- Síndrome premenstrual más intenso en ciertos meses.
- Sofocos que aparecen de forma puntual.
- Cambios de ánimo sin razón aparente.
- Aumento de peso sin haber cambiado tus hábitos.
La perimenopausia no siempre se reconoce a tiempo, y por eso muchas mujeres transitan esta etapa sin entender del todo lo que les está ocurriendo.
Prestar atención a lo que sientes, alimentarte con conciencia y aprender a manejar el estrés puede ayudarte más de lo que imaginas.
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