CONTROL DE INSULINA

Así te ayudará una dieta de control de insulina

Las dietas de control de insulina aportan beneficios que se notan a muy corto plazo, independientemente de la edad, porque la sensación de cansancio después de cada ingesta de alimentos se reduce o desaparece, se tiene menos hambre cuando llega la hora de las comidas principales y, al no haber bajadas bruscas de glucosa en sangre, las ganas de tomar dulces o bebidas azucaradas desaparecen. Además, cuando se comienza a perder peso, el organismo consume grasa pero no disminuye la masa muscular. A todo esto hay que sumarle que el metabolismo basal no se reduce, lo que frena el posible efecto rebote.

Los malos efectos de los picos de insulina

  1. Tu nivel de glucosa en sangre varía mucho a lo largo del día.
  2. Se activa la lipogénesis, proceso por el cual tu cuerpo convierte los hidratos de carbono en ácidos grasos.
  3. Te quedas sin fuerzas después de cada comida.
  4. No consigues adelgazar o te cuesta mucho perder peso.
  5. En lugar de adelgazar, engordas.

«La pérdida de masa muscular derivada de una alimentación inadecuada o de saltarse ingestas por el ritmo de trabajo activará el efecto rebote»

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