NUTRICIÓN DEPORTIVA

Cuando practicamos un deporte de manera constante, es importante tener en cuenta qué comemos, cuándo comemos y cuánto comemos. Muchas veces, por más que entrenamos no llegamos a rendir al máximo, no conseguimos los objetivos que nos hemos marcado, somos propensos a lesionarnos o no recuperamos nuestros músculos de manera óptima.

En consulta te ayudaremos a organizar tus comidas teniendo en cuenta el deporte que practicas, cuando lo practicas, tus horarios el resto del día y, sobre todo, el objetivo que tengas. Lo primero que buscaremos es que la base de tu alimentación sea equilibrada y que aporte la energía suficiente. Una vez tengamos la base, aprenderemos a optimizar la toma de nutrientes para que nos beneficie a la hora de entrenar y, si fuera necesario, el último paso sería incluir suplementación para obtener el máximo rendimiento y recuperación muscular.

Señales de que no estas rindiendo en nuestra práctica deportiva

  1. Siempre que entrenas te fatigas con facilidad
  2. Tienes dolor muscular prolongado
  3. Tienes cansancio generalizado
  4. Tienes lesiones frecuentes
  5. No consigues mejorar marcas ni objetivos

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