Nutrición y rendimiento deportivo
Alimenta tu entrenamiento, mejora tu rendimiento
Cuando practicas deporte de forma regular, lo que comes, cuándo y cuánto importa. Muchas veces, aunque entrenamos con constancia, no rendimos al máximo, no logramos los objetivos, nos lesionamos con frecuencia o no recuperamos bien.
En consulta te ayudamos a organizar tu alimentación según el tipo de deporte, tus horarios y tu objetivo.
Lo primero es establecer una base equilibrada que aporte la energía suficiente. A partir de ahí, trabajamos en optimizar la toma de nutrientes antes, durante y después del entrenamiento. Y si es necesario, valoramos el uso de suplementación específica para mejorar el rendimiento y la recuperación muscular.
¿Señales de que tu alimentación no está acompañando tu entrenamiento?
- Fatiga excesiva durante o después del ejercicio.
- Dolor muscular prolongado.
- Cansancio general sin explicación.
- Lesiones frecuentes.
Estancamiento: no mejoras ni avanzas en tus marcas.
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Contacta con nosotros y te ayudaremos en todo lo que necesites.
