Dieta control de insulina
Así te ayuda una dieta de control de insulina
Seguir una dieta de control de insulina puede tener beneficios visibles en poco tiempo, independientemente de la edad.
Esta dieta ayuda a:
- Evitar el cansancio tras las comidas.
- Reducir el hambre entre horas y antes de las comidas principales.
- Controlar los antojos, especialmente de dulces y bebidas azucaradas, al estabilizar los niveles de glucosa.
- Perder grasa sin perder masa muscular.
- Mantener el metabolismo activo, evitando el temido efecto rebote.
¿Qué ocurre cuando hay picos constantes de insulina?
- Tu glucosa en sangre fluctúa bruscamente a lo largo del día.
- Se activa la lipogénesis, el proceso por el que el cuerpo convierte carbohidratos en grasa.
- Te sientes sin energía después de comer.
- Pierdes masa muscular en lugar de grasa.
- Te cuesta adelgazar o incluso ganas peso, aunque comas poco.
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