¿Engorda comer fruta por la noche?
Seguro que este mito lo has escuchado miles de veces pero vamos a explicar por qué es falso. Su supuesta base recae en que la fruta es un grupo de alimentos que solo nos aporta hidratos de carbono, aparte de vitaminas y minerales, y como éstos tienen la fama de que “engordan”, creemos que por tomar la fruta por la noche vamos a coger peso. Sin embargo, la fruta tiene las mismas propiedades independientemente del momento del día en el que la tomes, ya sea por la noche, por la mañana o por la tarde. Lo que sí sucede es que una cena sólo a base de fruta estamos desplazando a otros alimentos y nutrientes esenciales como las proteínas y las grasas. Pero, por ejemplo, cenar una tortilla francesa y un poquito de sandía no tiene ningún problema. Tenemos que tener claro que un simple alimento no engorda o adelgaza sino que serán mi patrón dietético habitual y lo que muevo, es decir mi nivel de actividad física, los que me hagan engordar o adelgazar. 📚 http://bit.ly/LasRecetasDeÁngelaQuintas ❤️ Gabinete Ángela Quintas ☎️ 91 0069628 📧 info@angelaquintas.com 🏠 C/ General Pardiñas, 20 1ºext izquierda – Madrid 28001
